01) Acorde 30 minutos mais cedo todas as manhãs.
02) Veja ou leia algo que te inspire todas as manhãs.
03) Faça exercício por 30 minutos todos os dias.
04) Assista menos de 30 minutos de TV por dia.
05) Livre-se de uma coisa por dia durante 30 dias.
06) Aprenda a praticar uma nova habilidadade a cada dia.
07) Ensine a alguém algo novo a cada dia.
08) Crie algo novo em 30 dias ou menos.
09) Exclua 3 maus hábitos por 30 dias.
02) Veja ou leia algo que te inspire todas as manhãs.
03) Faça exercício por 30 minutos todos os dias.
04) Assista menos de 30 minutos de TV por dia.
05) Livre-se de uma coisa por dia durante 30 dias.
06) Aprenda a praticar uma nova habilidadade a cada dia.
07) Ensine a alguém algo novo a cada dia.
08) Crie algo novo em 30 dias ou menos.
09) Exclua 3 maus hábitos por 30 dias.
10) Realiza um ato altruista a cada dia.
11) Reflita 10 minutos, todas as noites, sobre o que se correu bem.
12) Não diga uma única mentira em 30 dias.
13) Dedique-se uma hora por dia por algo que você está apaixonado.
14) Defina um objetivo de longo prazo e trabalhe nisso por 1 hora todos os dias.
15) Faça algo todos os dias depois do almoço que te faça rir.
11) Reflita 10 minutos, todas as noites, sobre o que se correu bem.
12) Não diga uma única mentira em 30 dias.
13) Dedique-se uma hora por dia por algo que você está apaixonado.
14) Defina um objetivo de longo prazo e trabalhe nisso por 1 hora todos os dias.
15) Faça algo todos os dias depois do almoço que te faça rir.
16) Pague uma dívida e não crie qualquer nova dívida em 30 dias.
17) Publicamente perdoe alguém que merece outra chance
18) Livre se espontaneamente de alcóol e drogas por 30 dias.
19) Tenha uma conversa todos os dias com alguém que você raramente fale.
20) Use palavras que encorajem a felicidade.
21) Trate todos bem, mesmo aqueles que são rudes com você.
22) Leia um capitulo de um bom livro a cada dia.
23) Documente todos os dia com uma foto e uma frase.
24) Cozinha uma nova receita saudável todos os dias.
25) Esforce se em reconhecer a lição de situações inconvenientes.
26) Deixe um relacionamento que constantemente te machuca.
27) Coloque o foco no presente e viva a vida plenamente.
28) Supere algo desconfortável e enfrente os seus medos todos os dias.
29) Faça uma coisa nova a cada dia.
30) Seja positivo em todo momento.
17) Publicamente perdoe alguém que merece outra chance
18) Livre se espontaneamente de alcóol e drogas por 30 dias.
19) Tenha uma conversa todos os dias com alguém que você raramente fale.
20) Use palavras que encorajem a felicidade.
21) Trate todos bem, mesmo aqueles que são rudes com você.
22) Leia um capitulo de um bom livro a cada dia.
23) Documente todos os dia com uma foto e uma frase.
24) Cozinha uma nova receita saudável todos os dias.
25) Esforce se em reconhecer a lição de situações inconvenientes.
26) Deixe um relacionamento que constantemente te machuca.
27) Coloque o foco no presente e viva a vida plenamente.
28) Supere algo desconfortável e enfrente os seus medos todos os dias.
29) Faça uma coisa nova a cada dia.
30) Seja positivo em todo momento.
Conforme você for progredindo através destes desafios, lembre-se: o crescimento pessoal é um processo lento e constante. Ele não pode ser apressado. Você precisa trabalhar com ele aos poucos a cada dia. Há tempo suficiente para você ser quem quer ser na vida. Não se contente com menos do que você acha que merece ou menos do que você sabe que pode ser.
Apesar das lutas que vai enfrentar ao longo do caminho, nunca desista de si mesmo. Você é mais corajoso do que acredita, mais forte do que parece, mais esperto do que pensa e duas vezes tão capaz quanto você jamais imaginou.
®© Diego Trambaioli
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É muito mais fácil se queixar do azar, do destino e viver como público do filme da própria vida assistindo ao sucesso dos outros. Decidir ser protagonista requer determinação, firmeza e ação. Se você possui estas qualidades com certeza estará baixando esse e-book porque já sabe que uma longa caminhada começa pelo primeiro passo..
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